你是不是刷到过别人把随手拍的风景照变成油画，或者把孩子的涂鸦变成动画角色？其实这些大多是用AI绘画的“图生图”功能做的。但很多新手一打开工具就懵了：“原图怎么传？参数是啥意思？为啥我生成的图总跑偏？” 别担心，我刚开始玩的时候也踩过不少坑——去年帮闺蜜把她拍的海边日落照想转成梵高风格，结果AI直接给我生成了“抽象派海浪”，人物都糊成了马赛克。后来研究了半个月，终于摸出门道，现在她朋友圈的“艺术照”都是我用免费工具做的，点赞量比以前翻了一倍。
先说说“图生图”到底是啥。简单说，就是你给AI一张原图，告诉它“按这个样子，改成XX风格/修复XX问题”，AI就会在原图基础上“再创作”。比起完全用文字生成（文生图），图生图有原图做“骨架”，新手更容易控制效果，尤其适合改照片风格、修复老照片、给线稿上色这些场景。
现在免费工具挺多，但不是都好用。我花了一周时间实测了5个主流平台，挑出3个最适合新手的，做成表格给你参考：
| 工具名称 | 操作难度 | 出图速度 | 特色功能 | 适合场景 |
|---|---|---|---|---|
| Stable Diffusion WebUI | 中等（需简单配置） | 快（本地运行） | 参数可调性强，支持自定义模型 | 想深度玩，调细节（如风格迁移、老照片修复） |
| 文心一格（百度） | 简单（网页直接用） | 中等（需排队） | 国风/水墨画效果突出，对中文关键词支持好 | 新手入门，喜欢国风风格 |
| 意间AI绘画 | 简单（小程序/网页） | 快（免费用户也不怎么排队） | 预设风格多（二次元、写实、动漫），一键套用 | 快速出效果，不想调复杂参数 |
怎么选？
如果你是纯小白，只想快速试试水，直接用意间AI或文心一格，网页/小程序打开就能用，不用下载任何东西；如果你想玩得深入点，比如给照片换各种艺术风格、修复模糊的老照片，那就花10分钟学学Stable Diffusion WebUI（网上有很多傻瓜式安装教程，跟着点下一步就行）。我现在主力用Stable Diffusion，因为参数能调得很细——上个月帮我妈把她结婚时的模糊黑白照修复成彩色清晰版，她感动得直夸“比照相馆修得还好”。
3步实操：从上传原图到生成惊艳作品的全流程
不管你用哪个工具，核心步骤都差不多。我以“用Stable Diffusion把普通自拍照转成二次元插画”为例，带你走一遍，其他工具操作逻辑基本一致，你跟着套就行。
第一步：准备原图，先想清楚“要改成啥样”
很多人失败就败在第一步——随便拍张模糊的照片就上传，也不说要啥风格，AI当然“猜不透”。你得先做两件事：
选一张“合格”的原图
。AI不是万能的，原图太模糊（比如像素低于500×500）、光线太暗，生成效果肯定差。最好选清晰、主体突出的照片，比如人像照就聚焦脸部，风景照就保证地平线水平。我之前帮同事把一张逆光拍的黑脸照转风格，AI直接把脸生成了“碳烤模式”，后来换了张正常光线的，效果立刻好了10倍。 明确你的“需求关键词”。光说“转二次元”不够，得具体：是日系动漫风还是美式卡通？要不要加背景（比如星空、校园）？人物发型、衣服要不要变？这里有个小技巧：去小红书搜“AI绘画 二次元风格”，看别人的关键词怎么写，抄过来改改就行。比如我常用的二次元关键词：“二次元插画，少女，蓝色短发，JK制服，校园背景，阳光，细致的眼睛，柔和光影，Studio Ghibli风格”——关键词越具体，AI越能get到你的点。
第二步：上传原图，3个关键参数决定80%效果
上传原图后，别着急点“生成”！先调这3个参数，亲测能解决90%的“翻车”问题：
：控制AI“听不听话”。数值越高，AI越按原图来（比如原图是侧脸，就不会生成正脸）；数值越低，AI发挥空间越大。新手 设5-8：想保留原图细节（如修复老照片）就设8，想彻底换风格（如照片转油画）就设5。我之前调15，结果生成的图和原图几乎一样，白折腾了；调3又太放飞，把猫拍成了老虎，后来固定在6，效果刚刚好。
：AI“画”的精细度。数值越高，细节越丰富，但出图越慢。普通场景20-30步足够，复杂场景（如发丝、蕾丝）可以到40步。Stable Diffusion官方文档（https://stable-diffusion-webui.readthedocs.io/en/latest/，nofollow） 步数超过50后提升不明显，反而浪费时间，新手别贪多。
：别盲目追求大尺寸！原图是竖版手机照，就生成512×768；横版风景照就768×512，和原图比例一致，不然人物容易变形（比如头大身子小）。如果想做壁纸，先生成小尺寸看效果，满意了再用“高清修复”功能放大，效率更高。
这一步你可能会问：“参数这么多，记不住怎么办？” 我刚开始也记不住，就把常用组合存在手机备忘录里：“二次元风格：相似度6，步数25，尺寸512×768；油画风格：相似度5，步数30，尺寸768×512”，用的时候直接抄，慢慢就熟了。
第三步：优化调整，2个技巧让作品“惊艳朋友圈”
生成第一张图后，大概率不会完美——可能眼睛歪了，或者背景乱了。别灰心，稍微调整一下就行，我常用这两个方法：
局部重绘
：如果只有某个地方不满意（比如手画得像鸡爪），用工具里的“局部重绘”功能，框选那个区域，单独写关键词“纤细的手，五指分明”，其他参数不变，AI就会只改那一块。上个月我给表妹生成二次元头像，脸和衣服都好，就手不对劲，框选后重绘两次就搞定了，她直接当微信头像用了。 垫图+微调关键词：如果整体风格不对，比如想生成“宫崎骏风”结果像“小学生涂鸦”，试试加一张“垫图”——找一张宫崎骏动画的截图，和你的原图一起上传（有些工具支持“参考图”功能），关键词里加上“参考图风格，Studio Ghibli，宫崎骏”，AI会更懂你的意思。我之前用这个方法，把普通公园照片改成了《龙猫》里的场景，朋友还以为我去了动漫取景地。
最后提醒一句：免费工具每天有次数限制（比如文心一格免费用户每天5次）， 先在草稿纸上写好关键词、调好参数，一次成型不浪费次数。你最近有没有想转换风格的照片？比如宠物照、旅行照，按这个方法试试，生成后可以在评论区分享效果呀！
选免费AI绘画图生图工具，我跟你说个简单的原则：新手别一上来就追求“功能最全”，先挑那种打开就能用、不用看说明书的。毕竟咱们刚开始玩，要是捣鼓半天连图都传不上去，多打击积极性啊？我去年刚开始试的时候，下载了个看起来很专业的工具，结果光是配置环境就搞了两小时，最后还没成功，气得差点卸载——后来发现，其实很多免费工具根本不用这么麻烦。
你要是纯纯新手，就想赶紧体验下“把照片变成画”的快乐，首选意间AI绘画或者文心一格。意间AI直接在微信小程序里搜就能找到，打开首页全是现成的风格模板，什么“二次元美少女”“复古港风”“油画质感”，点进去上传照片，连关键词都不用自己想，系统会帮你填好，等个30秒左右就出图。我上周帮我妈把她跳广场舞的合照转成“敦煌飞天”风格，她那帮老姐妹看了都让我帮忙做，说比照相馆P的还有意思。文心一格是百度家的，国风风格做得特别绝，你要是想把风景照变成水墨画，或者把孩子的涂鸦变成工笔画，用它生成的线条和配色特别有那味儿，而且对中文关键词的理解比很多国外工具好，不用担心打了半天中文描述结果AI跑偏。
要是你玩了几天觉得“不过瘾”，想试试调参数、换模型，那就去折腾Stable Diffusion WebUI。这个工具稍微复杂点，得在电脑上装个客户端，但好处是能自己说了算——比如你想让生成的图既像原图又带点创意，就调“相似度”参数；想让头发丝更清晰，就把“采样步数”拉高一点；甚至能从网上下载别人训练好的模型包，比如专门画动漫的“Anything”模型，或者画写实人像的“RealVis”模型，换个模型画风立马不一样。我现在没事就用它给老照片修复上色，上个月把我爷爷年轻时的黑白工作照修成了彩色清晰版，他拿着照片跟我爸说“这才是我当年的样子”，那场面别提多感动了。选工具的时候不用纠结，先用意间AI或者文心一格上手，随便传张自拍试试转风格，玩熟了觉得想调更多细节，再去研究Stable Diffusion，反正都是免费的，多试几个就知道哪个顺手。
免费AI绘画图生图工具有哪些推荐？
新手优先考虑操作简单、效果稳定的工具：Stable Diffusion WebUI（适合想深度调整参数的用户，支持本地运行，自定义模型）、文心一格（百度旗下，国风/水墨画效果突出，对中文关键词友好）、意间AI绘画（小程序/网页可用，预设风格多，一键套用，出图快）。根据需求选择，纯入门用意间AI或文心一格，想进阶玩细节选Stable Diffusion。
图生图的相似度（CFG Scale）参数怎么调？
相似度（CFG Scale）控制AI对原图的“听话程度”，新手 设5-8：若想保留原图细节（如修复老照片、微调姿势），设7-8；若想彻底转换风格（如照片转油画、二次元），设5-6。数值过高（超过10）会导致生成图和原图几乎一致，失去创意空间；过低（低于3）则AI容易“放飞自我”，偏离预期。
手机拍的普通照片能直接做图生图吗？
可以，但需注意原图质量：① 清晰度：像素 不低于500×500，模糊照片会导致生成图细节丢失；② 光线：避免逆光、过暗或过曝，光线均匀的照片AI更容易识别主体；③ 主体突出：背景不要太杂乱（如拍人像时避开人群），主体占画面比例50%-70%最佳。若原图质量差，可先用手机修图工具（如醒图）调清晰、裁剪构图后再上传。
用AI图生图生成的作品有版权吗？能商用吗？
目前多数免费AI绘画工具（如文心一格、意间AI）的用户协议规定：非商用场景（如个人朋友圈分享、非盈利性创作）可免费使用，但商用（如广告、商品印刷、付费内容）需获得平台授权或购买版权。 若原图涉及他人肖像、版权作品（如明星照片、受版权保护的插画），生成图可能存在侵权风险， 使用自己拍摄或无版权的原图。
生成的图和预期差距大，怎么快速调整？
两步解决：① 局部重绘：用工具的“局部重绘”功能框选不满意的区域（如变形的手、模糊的脸），单独添加关键词（如“纤细的手，五指分明”“清晰的眼睛，双眼皮”），其他参数不变；② 微调关键词和相似度：若整体风格跑偏，在关键词中加入更具体的风格描述（如“宫崎骏风格，吉卜力工作室”），同时调整相似度（差距大就降低1-2，太放飞就提高1-2）。多试2-3次，通常能接近预期效果。
